न्यूट्रिशनिस्ट नमामि अग्रवाल ने अपने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया है कि शरीर में किस विटामिन्स की कमी से मुंह से दुर्गंध आने लगती है। आइए जानते हैं कौन से हैं ये विटामिन और कैसे करें इनकी कमी को दूर।
इन 3 विटामिनों की कमी से होती है सांसों की बदबू सांसों की दुर्गंध की समस्या: अक्सर आपने महसूस किया होगा कि कुछ खाना खाने के बाद मुंह से दुर्गंध आने लगती है, जिसमें प्याज, लहसुन और तमाम तरह की चीजें शामिल हैं. मुंह से आने वाली दुर्गंध को दूर करने के लिए लोग अक्सर माउथ फ्रेशनर का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन कई बार मुंह से बदबू नहीं जाती।
इसके पीछे का कारण आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ नहीं, बल्कि शरीर में कुछ विटामिनों की कमी है, जो आपको परेशान करता है। न्यूट्रिशनिस्ट नमामि अग्रवाल ने अपने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया है कि शरीर में किस विटामिन की कमी से विटामिन की कमी हो जाती है जिससे सांसों में बदबू आती है। आइए जानते हैं कौन से हैं ये विटामिन और कैसे करें इनकी कमी को दूर।
यह भी पढ़े: इंदौर के लड़कों को 50 से अधिक दिल दे बैठीं विदेशी लड़कियां, सभी ने की शादी
1- विटामिन्स की कमी से सांसों की दुर्गंध होती है (vitamin Deficiency Causing Bad Breath In Hindi)
नमामि ने अपने इंस्टाग्राम पर पोस्ट किए गए इस वीडियो में कहा कि जिस तरह आप कार में अच्छे तेल का इस्तेमाल नहीं करते हैं, तो कार ठीक से नहीं चलती है, उसी तरह आपकी सेहत भी है. अगर आप अच्छे खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करेंगे तो आपके लिए चलना मुश्किल हो जाएगा और आप कई स्वास्थ्य समस्याओं के शिकार हो जाएंगे। इन्हीं में से एक है सांसों की बदबू। नमामि का कहना है कि शरीर में तीन पोषक तत्वों की कमी से सांसों की दुर्गंध आ सकती है।
2- विटामिन डी की (vitamin D Deficiency In Hindi)
हम सभी जानते हैं कि जबड़े और दांत हड्डियों से बने होते हैं। हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आपको विटामिन डी की जरूरत होती है। विटामिन डी की कमी से फ्रैक्चर और कमजोर दांत हो सकते हैं। लंबे समय तक विटामिन डी की कमी से सांसों में दुर्गंध आ सकती है।
3- विटामिन सी (vitamin C Deficiency In Hindi)
सांसों की दुर्गंध के साथ-साथ मसूड़ों से खून आना शरीर में विटामिन्स सी की कमी के प्रमुख लक्षणों में से एक है। शरीर में विटामिन सी की कमी होने से आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है साथ ही आपकी त्वचा भी अपनी नमी खोने लगती है। इसलिए विटामिन सी का सही स्तर बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
यह भी पढ़े: खुशखबरी: महंगाई से मिल गई थोड़ी सी राहत! कम हुए तेल के दाम, जाने नए रेट्स
4-आयरन की कमी (Iron Deficiency In Hindi)
आयरन की कमी से जीभ में सूजन और मुंह में छाले हो सकते हैं। इतना ही नहीं अगर लंबे समय तक शरीर में आयरन की कमी रहती है तो आपके मुंह से बदबू आने लगती है। इसलिए आयरन की कमी का ध्यान रखना जरूरी है।
5- कमी को कैसे दूर करें (bad Breath Problem Solution In Hindi)
नमामि अग्रवाल ने अपने पोस्ट में कहा कि आपको अपने शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की जांच करने की जरूरत है। अगर आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी है तो आप डाइट की मदद से इसकी कमी आसानी से इसको दूर कर सकते हैं।
यह भी पढ़े: MP में आज सस्ता हुआ पेट्रोल-डीजल, इतनी घटी कीमत, जानें आज का ताजा भाव
